Programme détaillé de la formation de professeur·e de Vinyasa Yoga – 200h certifiante
1) Pratique et Techniques de Yoga
- Asanas (postures physiques)
- Pranayama (techniques de respiration)
- Mantras (sons et vibrations sacrés)
- Mudras (gestes symboliques des mains)
- Kriyas (techniques de purification)
- Chakras (centres énergétiques)
- Relaxation (Yoga Nidra, détente guidée)
- Méditation (pleine conscience, concentration et lâcher-prise)
Cette partie vous permettra d’approfondir votre pratique personnelle et de comprendre en profondeur la relation entre le corps, le souffle et l’esprit.
2) Philosophie du Yoga (donnée par Michèle)
- Histoire du Yoga
- Les Yoga Sutras de Patanjali
- La Bhagavad Gita
- Samkhya, Advaita Vedanta et Tantra
Cette section vous plongera dans les racines philosophiques du yoga, afin de relier votre pratique à sa dimension spirituelle et éthique.
3) Anatomie et Physiologie (donnée par Mathilde)
- Anatomie fonctionnelle appliquée à la pratique du yoga
- Physiologie du mouvement et de la respiration
- Anatomie énergétique (corps subtils, nadis et chakras)
- Étude de certaines pathologies liées à la pratique
Un module essentiel pour enseigner en toute sécurité, en comprenant le fonctionnement du corps humain et ses limites.
4) Didactique (Méthodologie et Pédagogie)
- Création et construction de séances de Vinyasa Yoga adaptées à tous les niveaux
- Apprendre à transmettre par la voix et le toucher
- Utilisation du matériel et des accessoires d’aide à la pratique
- Observation et lecture posturale des élèves
- Corriger et ajuster les postures de manière bienveillante et sécurisée
Ce module vous forme à devenir un·e professeur·e compétent·e et confiant·e, capable de guider des cours inspirants et adaptés à chacun.
5) Marketing et Business du Yoga
- Comment se lancer en tant que professeur·e de yoga
- Stratégies de marketing : en ligne (site, réseaux sociaux) et hors ligne (ateliers, stages)
- Gestion de sa présence professionnelle et création de son identité d’enseignant·e
Parce qu’enseigner le yoga est aussi un métier, cette partie vous aide à poser les bases d’une activité éthique, durable et alignée avec vos valeurs.
Journée type
- 9h30 – 11h00 : Théorie / Didactique
- 11h15 – 12h30 : Pratique (asanas, pranayama, méditation)
- 12h30 – 13h30 : Pause déjeuner
- 13h30 – 15h30 : Philosophie du Yoga ou Anatomie
- 15h45 – 17h30 : Théorie, postures, éthique et échanges pédagogiques